Nghiên cứu mới khiến nhiều người cân nhắc việc uống sữa vào buổi tối

Nhiều người có thói quen uống sữa trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây sẽ khiến bạn phải thay đổi thói quen này.

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa BMC Public Health, giảm lượng canxi vào bữa tối và tăng lượng canxi vào bữa sáng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Các tác giả từ Trường Y tế công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ) đã kiểm tra lượng canxi hấp thụ trong chế độ ăn uống của 36.164 người Mỹ từ 20 tuổi trở lên, từ Khảo sát kiểm tra sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia Mỹ (NHANES), được theo dõi trong 15 năm.

Kết quả đã phát hiện ra rằng tăng lượng canxi vào bữa sáng và giảm lượng canxi trong bữa tối giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Và những người tiêu thụ nhiều canxi vào bữa sáng đã giảm 16% nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với người tiêu thụ nhiều canxi vào bữa tối, theo BMC Public Health.

Nghiên cứu mới khiến nhiều người cân nhắc việc uống sữa vào buổi tối

Yên Hưng (t/h)

Theo: Nguồn giadinh.suckhoedoisong.vn

Tin cùng chuyên mục

Đoàn công tác Hội Nhà báo Việt Nam kết thúc chuyến thăm đảo Trường Sa

Bé trai 3 tuổi nhập viện gấp do tự điều trị cúm B tại nhà

Những bệnh lý tai mũi họng phổ biến nhất ở trẻ vào mùa hè

realme GT 7 Series - 'Kẻ hủy diệt flagship 2025' chính thức ra mắt trên toàn cầu, cùng phiên bản đặc biệt Dream Edition hợp tác với Aston Martin Aramco F1 Team

Lê Thúy tiết lộ hành trình 10 năm mòn mỏi tìm con

So với các chân dài nổi tiếng cùng thời có nhiều tham vọng với nghề, Lê Thúy chọn hướng đi an toàn. Vài năm sau khi có tên tuổi, cô kết hôn với doanh nhân Việt kiều Đỗ An. Ít ai biết, người se duyên cho vợ chồng Lê Thúy - Đỗ An là ca sĩ Mai Tiến Dũng và Tóc Tiên.